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第四章 超高强度训练（作话含跳跃种类与分值科普）（第6页）
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后内结环跳，又称萨霍夫跳（S）
1S（0.4分）、2S（1.4分）、3S（4.2分）、4S（10.5分）
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后外结环跳（loop）
1lo（0.5分）、2lo（1.8分）、3lo（5.1分）、4lo（12分）
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后内点冰跳（F）
1F（0.5分）、2F（1.8分）、3F（5.3分）、4F（12.3分）
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勾手跳（lz）
1lz（0.6分）、2lz（2.1分）、3lz（6分）、4lz（12.6分）
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阿克塞尔跳，唯一向前跳的跳跃，需要比其他跳跃多转体半圈，难度最高（A）
1A（1.1分）、2A（3.3分）、3A（8.5分）、4A（15分，目前无人完成该跳跃）
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女主掌握的跳跃：以3A为分界线，3A与3A以上的跳跃都还搞不定，但其他跳跃都齐了，而在05年，能集齐5种三周跳，起码也是个75级的小boss，若能掌握更多3+3连跳，则等级继续提升。
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